Как сбалансировать высокий уровень эстрогена?

ГлавнаяКак сбалансировать высокий уровень эстрогена?
Как сбалансировать высокий уровень эстрогена?

Как лечить доминирование эстрогена с помощью диеты и образа жизни

В. Каковы три фазы маточного цикла?

К ним относятся яичниковый цикл и маточный (эндометриальный, менструальный) цикл. Это происходит в коре яичника. Он имеет три фазы: фолликулярную фазу (в первой половине цикла), овуляцию (примерно в середине цикла) и лютеиновую фазу (во второй половине цикла) (рисунок 2).

Вопрос: Когда у вас самый высокий уровень эстрогена?

Этот фолликул становится доминантным и готов к высвобождению при овуляции. Доминантный фолликул вырабатывает эстроген по мере своего роста (8), пик которого достигает пика непосредственно перед овуляцией (7). У большинства людей фолликулярная фаза длится 10–22 дня, но она может варьироваться от цикла к циклу (4).

В. Что означает низкий уровень прогестерона для женщины?

Если у вас слишком низкий уровень прогестерона, ваша матка может быть не в состоянии выносить ребенка до срока. Во время беременности симптомы низкого прогестерона включают кровянистые выделения и выкидыш. Низкий уровень прогестерона может указывать на внематочную беременность.

Вопрос: Каких продуктов следует избегать, поскольку они повышают уровень эстрогена?

Согласно некоторым исследованиям, следующие продукты могут повысить уровень эстрогена у людей:

  • Молочные и мясные. Все продукты животного происхождения содержат следы эстрогена, поскольку даже самцы животных вырабатывают этот гормон.
  • Алкоголь. Исследования показывают, что хроническое злоупотребление алкоголем может привести к снижению уровня тестостерона и повышению уровня эстрогена.
  • Зерна.
  • Бобовые.
  1. Поддерживайте здоровье печени. У нас есть целая статья о том, почему важно здоровье печени, и теперь мы знаем, что здоровье печени также важно для предотвращения доминирования эстрогена.
  2. Ешьте овощи семейства Brassicae (капуста).
  3. Снизить стресс.
  4. Ешьте чистое мясо и сократите его потребление.
  5. Избегайте химических продуктов.
  6. Сбалансируйте свой прогестерон.

В. Как узнать, есть ли у меня доминирование эстрогена?

Общие признаки и симптомы, связанные с доминированием эстрогена: нерегулярные менструации и сильное кровотечение. Увеличение веса, особенно в области бедер, бедер и средней части тела. Фиброиды/эндометриоз.

Случайно подобранные связанные видео:
Повышенный эстроген: как снизить питанием и добавками

Подписывайтесь на телеграмм канал нутрициолога Евгении Никоновой и задавайте ей вопросы лично: https://t.me/nutrizhenСсылка на презентацию: https://disk.yand…

No Comments

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *